불타는뉴스
외상후 스트레스 장애(PTSD), 정확하게 이해하기
불타는핫도그
2025. 5. 1. 07:00
외상후 스트레스 장애(PTSD), 정확하게 이해하기
PTSD란 무엇인가?
외상후 스트레스 장애(PTSD)는
극심한 충격적 사건을 경험한 후
정신적 고통이 장기간 지속되는 상태를 말합니다.
"단순한 스트레스와 다르게, 심리적 외상이 깊게 남아 삶에 영향을 준다"는 점이 특징입니다.
PTSD는 왜 생길까?
PTSD는 생명 위협을 느낄 만큼 강렬한 사건 후 발생할 수 있습니다.
- 교통사고
- 자연재해
- 전쟁 경험
- 범죄 피해
이러한 사건이 "두뇌의 기억 처리 체계를 교란시키면서" PTSD를 유발할 수 있습니다.
PTSD의 주요 증상
PTSD는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.
- 사건이 반복적으로 떠오르는 플래시백
- 악몽과 수면장애
- 극도의 불안과 경계심
- 감정 마비와 무감각
- 일상 활동 회피
"이런 증상이 한 달 이상 지속되면 PTSD를 의심해야 합니다."
진단 기준은 무엇일까?
PTSD 진단은 주로 DSM-5 기준을 따릅니다.
- 외상 사건 경험
- 재경험 증상(플래시백 등)
- 회피 행동
- 부정적 감정 및 인지 변화
- 과도한 각성 상태
"이 다섯 가지 축을 중심으로 종합적으로 평가"합니다.
PTSD 치료 방법
PTSD는 조기 치료가 매우 중요합니다.
- 인지행동치료(CBT): 사고 패턴 교정
- EMDR(안구운동 둔감화 및 재처리요법): 외상 기억 정리
- 약물치료: 항우울제, 항불안제 등 사용
"치료를 미루지 않고, 전문적인 접근을 받는 것"이 회복의 핵심입니다.
스스로 할 수 있는 회복 방법
- 꾸준한 규칙적 생활 유지
- 깊은 호흡과 명상 시도
- 감정을 억누르지 말고 표현하기
- 신뢰할 수 있는 사람에게 털어놓기
"회복은 혼자 이겨내는 것이 아니라, 함께 극복하는 과정"입니다.
PTSD가 일상에 미치는 영향
PTSD는 단순히 마음의 상처를 넘어서
사회생활, 직장, 대인관계 전반에 악영향을 미칩니다.
"일상적인 스트레스 대응력 자체가 약화"되며,
우울증이나 중독 문제로 이어질 위험도 있습니다.
주변인의 지원이 중요한 이유
PTSD 환자는 스스로 도움을 요청하기 힘들 수 있습니다.
- 비판이나 조언 대신 경청하기
- 안전하고 신뢰할 수 있는 환경 제공
- 필요시 치료를 함께 독려하기
"옆에서 조용히 함께 있어주는 것만으로도 큰 힘"이 됩니다.
